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麥理浩徑全長 100 公里分 10 段，第二段係公認最精華路段。由萬宜水庫東壩出發，經浪茄、西灣山、西灣、鹹田灣、赤徑，最後到北潭凹。沿途多個水清沙幼嘅沙灘，上山落海不斷重複，體能要求高但景色係全港頂級。
鑽石山站搭 96R 巴士（假日限定）到北潭涌，再轉的士到東壩（約 $60）。平日可以喺西貢搭 7 號小巴到北潭涌，再轉的士。東壩嘅六角形岩柱係世界級地質景觀，出發前可以影陣相。
由東壩行約 30 分鐘落山就到浪茄——被譽為香港最美沙灘之一。水清沙幼，背後係樹林，幾乎冇開發。沙灘左邊有露營位。呢度可以做最後補給——之後就冇士多喇！
由浪茄上西灣山係全段最甘嘅部分——要上約 300 米嘅斜路，全程曝曬冇遮蔭。約 45 分鐘到頂，但山頂望到成個西灣、大浪灣同遠眺果洲群島，係全段最佳影相位。
落山到西灣——大浪灣四大灘之一。呢度有士多補給，餐蛋麵 $40、冰凍可樂 $15。喺沙灘唞夠先繼續前行。
由西灣行約 30 分鐘到鹹田灣。鹹田灣嘅特色係一條木橋橫跨河口，係經典打卡位。呢度同樣有士多，可以食碗豆腐花。
由鹹田灣經赤徑到北潭凹約 1.5 小時。赤徑係一個古老村落，而家已經荒廢，但嗰片紅樹林同草地好有味道。北潭凹有巴士站搭 94 號或者 96R 返西貢。
🚌 鑽石山 96R 巴士（假日）/ 西貢 7 號小巴到北潭涌，轉的士到東壩。回程北潭凹搭 94/96R
🍂 秋冬最佳。夏天行嘅話要 6am 出發避開烈日。
返西貢食海鮮、行西貢海傍街、或者去白沙灣游水。